亜鉛は体に必要なミネラルの1つで、ケラチン（タンパク質）の形成の手助けをします。

不足すると脱毛の原因になったり、ハリや艶、白髪などのトラブルの原因になります。

汗や尿から排出されてしまうのでスポーツ選手や利尿作用のある薬を飲まれている方は不足しがちです。

髪だけでなく体全体にも成長障害などの悪影響を与えます。

牡蠣・煮干し・豚レバー・ゴマ・抹茶・落花生などに含まれています。

過剰摂取もまた脱毛の原因に。何事も適度な量の摂取を心がけましましょう。